2014年10月15日星期三
甲午年农历九月廿二
第2014039期

【历史上的今天】
>>1947年10月15日，世界第一次超音速飞机--喷气式飞机试飞。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：贺有才、彭毅、向文革、段克勤、张德沛、杨朝建、吴平、王群芝、熊小林、龚从兵。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

【祝您健康】
>>早餐第一口该吃什么，怎么吃最健康？

>早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

>早餐热量不宜过多
早餐摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

>早餐多摄入蛋白质
早上应来一杯牛奶，或是豆浆，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。早餐如果能够补充水果，一个苹果、橙子或半根香蕉，品质会更好！

>早餐尽量清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。

>7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

>推荐早餐食谱
食谱1：一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋。如果想减肥的话，可以将培根换成水果。
食谱2：脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。
食谱3：大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。
食谱4：小馄饨一碗、肉包2个，


【逗您开怀】
>>逗您开怀之幽默小笑话

>某男士去理发，理发师说：“先生，你的白头发太多了！染染吧！”
男士说：“行！”
染黑后，人确实年轻了不少！
回到家，老婆见了二话没说，“啪！”给了他一个耳光，说道：“说好和我白头偕老的，你染发是什么意思嘛？”
男子顿时无语……

>女：“亲爱滴，我会变美的，人家都说女大十八变嘛！”
男：“切，孙悟空七十二变还是只猴子，猪八戒三十六变还是头猪，你说你十八变还有啥指望吧？”
女：……

>老师：“这次的作业，好像不是你自己做的？”
学生：“对啊，是我爸爸做的。”
老师：“为什么叫你爸爸做呢？”
学生：“是这样的，我家有个规定，一定要等我做完作业，然后一起吃饭，昨天作业太多做不完，他们都饿坏了，我爸爸才帮我做的。”

>武松到酒馆喝酒，刚喝一口就吐了，揪着小二骂道：“他妈的，你们这酒是不是掺了水啊！！”
小二战战兢兢道：“是掺了，但掺得不多！”
武松问：“掺了多少？”
小二道：“我们都是按一比一掺的！”
武松又骂道：“奶奶的，这么薄还一比一，刚撒谎老子宰了你！”
小二信誓旦旦道：“小的发誓，真是一比一，一壶酒掺一桶水.....”

【请您知晓】
>>[重庆]近日，在武汉召开的“2014中国（国际）休闲发展论坛”会上，重庆凭借宜居宜游的休闲环境、独具特色的自然风情、历史悠久的文化积淀，被评为“2014中国十大特色休闲城市”，是此次唯一获此殊荣的省级城市。

>>[万州]万利高速正全线加紧施工，其中恩施境内路基工程已完成约60%，预计2016年建成通车。万利高速全长约97公里（其中恩施境内约42公里，万州境内约55公里），全线采用双向四车道高速公路标准，设计速度每小时80公里。

>>[云阳]近年来，云阳立足生态涵养发展战略部署，狠抓特色效益农业发展，农村经济发展步入快车道，呈现出欣欣向荣的喜人态势。上半年，全县农业综合产值达到15.8亿元，同比增长4.5%。

>>[开县]今年，开县金融工作快速发展，金融服务实体经济的能力不断增强，目前共有各类金融机构41家，全县辖内金融机构融资余额达到了227亿元，比年初增加35亿元，新增融资规模创历史新高；辖内银行贷款余额176.3亿元，较年初增加了31.7亿元，增速位居全市第一；全县农村“三权”抵押融资已突破38.8亿元，历年累计额位居全市前列；今年1—6月共发放小额担保贷款1.36亿元，位居全市第一。

>>[巫山]近日，巫山县拟于11月21日举办第八届巫山国际红叶节。红叶节期间拟开展巫山国际红叶节开幕式暨招商引资签约仪式、巫山旅游商品创意大赛及旅游美食节以及第八届红叶节闭幕式暨“渝鄂金三角”旅游推介会等12项活动。

>>[梁平]近日，全国农民合作社发展部际联席会议办公室发布了2014年国家级农民合作社示范社名单，梁平县龙滩柚子股份合作社、拉土拉种养殖专业合作社、等6家农民专业合作社榜上有名，获得“国家级示范社”称号。

【给您吹风】 

>>10月9日，在北京惠通博文书画院，创建该书画院的北京分会会长彭云华，组织北京分会近10名三峡之子开展书法交流活动，联合会顾问杨书华参加本次活动并与三峡之子们交流。北京惠通博文书画院院长、解放军艺术学院教授齐玉明，在活动中分别为到场的每位三峡之子赠送一幅书法作品，勉励三峡之子，同时，为北京分会题写了“三峡魂、中国梦”。

>>近日，联合会副会长牟建兴收到了来自重庆邮电大学、东北师范大学、北京对外经济贸易大学感谢信，写感谢信的均是牟建兴于2005年启动的“双百工程”—— “资助100名孤寡残疾人每人每月300元生活费直至养老送终；资助100名贫困大学生每人每年10000元直至大学毕业走上工作岗位。”的受助学生，她们分别是在牟建兴的资助下已经大学毕业的牟华萍；在读大学生姜姣和今年的大一新生文艺。牟华萍在感谢信中说：“在龙武集团的热心帮助下，我的大学生活画上了圆满句号。感谢龙武建设集团的热心帮助，让我有机会体验了丰富多彩的大学生活，见识了更大的世界，学习了更多的知识。在今后的工作生活中，我将用我的实际行动告诉你们所有的帮助都没有白费！”
 
>>为进一步加强对流动党员的教育、管理，为在外的万州籍流动党员和务工创业人员搞好服务，引导在外创业有成的人士，特别是党员关注和支持家乡建设，发挥好党员的先锋模范作用，近日，万州区委组织部要求三峡之子联合会联系在外地创业的万州籍三峡之子，组织成立流动党支部，把隔山隔水的家乡党员紧紧凝聚在党的旗帜下，成为在外就业以及他们企业的好“娘家”。

>>10月14日，秘书处林成仁秘书长一行到达成都，就11月中下旬即将在南京召开的2014年度会员大会有关事宜与成都分会三峡之子沟通交流。三峡之子吴俊、廖义全还推荐了多名在成都的优秀三峡之子加入三峡之子联合会。

编辑出版：三峡之子联合会
编审：林成仁
编辑：秦俭

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。